Senam Tingkat 6 Batangan Yang Tidak Sama Persyaratan – Bagaimana Skor 10,0 pada Rutin Bar Tidak Sejajar Anda!

[ad_1]

USAG menetapkan rutin senam spesifik untuk setiap tingkat senam. Setiap tingkat menggabungkan keterampilan senam yang telah dibangun dari tingkat sebelumnya. Berikut ini adalah daftar semua keterampilan senam, kesalahan dan deduksi yang ditetapkan oleh USAG untuk level senam 6 bar yang tidak rata.

Tingkat 6 bar yang tidak rata rutin mengharuskan pesenam untuk menggunakan keduanya, bar tinggi dan bar rendah.

Anda tidak perlu menggunakan senam memiliki genggaman pada bar yang tidak rata tetapi dianjurkan.

  • STRADDLE ATAU PIKE GLIDE KIP- Harus lepas landas dari kedua kaki pada saat yang sama (-0.10).

Jangan melakukan luncuran keluar (- 0,30).

Pastikan kaki Anda mengarah pada ayunan meluncur (hingga pengurangan 0,10).

Harus meluaskan tubuh sepenuhnya pada akhir meluncur (hingga pengurangan 0,20).

Kaki harus benar-benar tertutup di ujung pelana straddle (- 0,10).

  • MELEMPARKAN-cast harus minimal 30 derajat di atas horisontal (hingga 0,40 deduksi).

Perlihatkan garis lurus dari bahu ke kaki dengan dada kosong (hingga 0,20 pengurangan).

  • CLEAR HIP CIRCLE– Tombak besar atau lengkungan pada ayunan naik atau turun (hingga 0,20 pengurangan untuk masing-masing).

Tidak mencapai 30 derajat di atas horisontal saat naik (hingga pengurangan 0,40).

Pinggul tidak dapat menyentuh palang yang tidak rata saat tanda selesai (- 0,80).

Kurangnya kontrol terhadap ayunan melayang (hingga pengurangan 0,10).

  • STRADDLE ke-2 ATAU PIKE GLIDE KIP– Pastikan kaki Anda mengarah pada ayunan meluncur (hingga pengurangan 0,10).

Harus meluaskan tubuh sepenuhnya pada akhir meluncur (hingga pengurangan 0,20).

Kaki harus benar-benar tertutup di ujung pelana straddle (- 0,10).

  • CAST SQUAT ON, PIKE ON, ATAU SOLE CIRCLE– ayunan ke belakang tidak cukup ke pemain (- 0,05).

Kaki harus ditempatkan pada bar yang tidak rata berdampingan pada saat yang sama (- 0,20).

  • PANJANG HANG KIP- Pastikan untuk berayun dekat horisontal sebelum melakukan kip (hingga 0,20 pengurangan).
  • MELEMPARKAN– cast harus minimal 30 derajat di atas horisontal (hingga 0,40 deduksi).

Perlihatkan garis lurus dari bahu ke kaki dengan dada kosong (hingga 0,20 pengurangan).

  • PANJANG HANG PANJANG LEBIH– Tampilkan posisi melengkung kecil di bagian bawah ayunan bawah (- 0,10).

Jangan lebih dari tombak tubuh Anda (hingga 0,20 deduksi).

Pertahankan pegangan tangan agar tidak sepenuhnya melepaskan bar yang tidak rata (- 0,30).

Pastikan Anda tidak melakukan backward giant – Anda harus menarik pinggul kembali ke bar (- 1.0).

  • UNDERSWING– harus menghubungi bar senam dengan paha tengah ke bawah setelah menyelesaikan tarikan panjang, tarik dan sebelum memulai underswing (- 0,20).

Pertahankan badan berongga lurus (hingga 0,20 deduksi).

Paha dapat menghubungi bar tetapi pinggul MUNGKIN TIDAK! (- 0,20).

  • 1st COUNTER SWING-pelabuhan harus mencapai minimal 15 derajat di bawah tingkat bar senam tinggi (hingga 0,30 pengurangan).

Pastikan untuk menunjukkan garis lurus dari pinggul ke tangan saat berada dalam posisi berlubang (hingga pengurangan 0,20).

JANGAN membuka pinggul atau tubuh di mana mereka diperpanjang di atas bar senam rendah (- 0,30).

  • TAP SWING-menunjukkan posisi sedikit melengkung di bagian bawah ayunan (- 0,10).

Pertahankan badan berongga lurus pada saat naik (hingga pengurangan 0,20).

Kaki harus mencapai tinggi bar tinggi (hingga pengurangan 0,20).

  • PEMBANGUNAN KEDUA– Pinggul harus mencapai ketinggian bar tinggi (hingga 0,30 deduksi).

Pastikan untuk menunjukkan garis lurus dari pinggul ke tangan saat berada dalam posisi berlubang (hingga pengurangan 0,20).

Kaki tidak boleh memanjang dalam posisi melengkung di atas bar senam rendah (- 0,30).

  • TAP SWING– menunjukkan posisi sedikit melengkung di bagian bawah ayunan. (- 0,10)

Pertahankan badan berongga lurus pada saat naik (hingga pengurangan 0,20).

Kaki harus mencapai tinggi bar tinggi (hingga pengurangan 0,20).

**** MEMILIH TENTANG HAL-HAL BERIKUTNYA

  • TUCK FLYAWAY-membungkuk pinggul dan kaki minimal 135 derajat (hingga 0,20 pengurangan untuk setiap sudut) harus meregangkan sebelum mendarat (hingga 0,20 deduksi).
  • PIKE FLYAWAY-pelabuhan harus minimal 135 derajat tombak (hingga 0,20 pengurangan).

Harus direntangkan sebelum mendarat (hingga pengurangan 0,20).

  • MELANGKAT FLYAWAY- Pertahankan posisi tubuh berongga lurus sepanjang waktu (hingga 0,20 deduksi).

[ad_2]

Bagaimana Skor Lebih dari 100 pada Ujian TOEFL IBT

[ad_1]

Tadeu dari Brasil mengambil ujian TOEFL dan mencetak 109, Rafaat dari Pakistan kembali mengambil ujian TOEFL dan mencetak 104, dan Kathy dari Argentina mencetak 114 pada ujian TOEFL-nya. Mereka yang mendapat nilai lebih dari 100 dalam 10-20 persentil dari semua peserta tes, jadi mereka adalah kelompok elit. Tapi apa yang membuat kemampuan bahasa Inggris mereka begitu spektakuler? Saya melakukan survei terhadap 14 peserta tes, yang semuanya mendapat nilai lebih dari 100 untuk melihat apa yang membuat mereka begitu istimewa. Mengamati pemaparan mereka yang panjang terhadap bahasa, rutinitas rutin latihan membaca dan mendengarkan, dan persiapan TOEFL eksplisit yang terbatas dapat menjelaskan mengapa dan bagaimana peserta tes ini mendapat nilai tinggi.

Paparan Jangka Panjang Bahasa Inggris

Pertama-tama, satu kesamaan di antara 14 peserta tes yang disurvei adalah lamanya keterpaparan yang mereka miliki terhadap bahasa Inggris. Dalam setiap kasus, peserta tes ini melaporkan bahwa mereka telah menggunakan bahasa selama lebih dari sepuluh tahun. Bahkan, meskipun bahasa Inggris bukan bahasa ibu mereka, mereka sering berbicara di rumah dengan orang tua dan saudara kandung. 80% dari peserta tes ini melaporkan bahwa setidaknya satu atau kedua orang tua sebelumnya telah belajar bahasa Inggris dan telah menghadiri Universitas Amerika untuk melanjutkan studi sarjana atau pascasarjana.

Latihan Membaca dan Mendengarkan Biasa

Kedua, para pengambil tes dengan nilai tinggi ini juga telah terlibat dalam rutinitas membaca dan mendengarkan Bahasa Inggris selama beberapa tahun menjelang saat mereka mengikuti ujian TOEFL. Misalnya, selama periode tiga tahun, Tadeu membaca seluruh seri buku Harry Potter, Rafaat membaca surat kabar berbahasa Inggris sambil mengambil kereta bawah tanah selama 2,5 tahun, dan Kathryn membaca setengah lusin buku fiksi oleh John Grisham, yang mengkhususkan diri dalam menulis kisah dramatis. tentang pengacara.

Selain itu, TOEFLers ini memiliki praktik mendengarkan yang luas dengan situs web seperti Radio Publik Nasional dan Ted Talks dan menonton film selama bertahun-tahun, yang, selain membantu mereka mengembangkan pemahaman mendengarkan tingkat lanjut, membantu para peserta tes ini berbicara lebih mahir dengan tingkat pemahaman yang tinggi. Misalnya, Teresa, yang mencetak 109, mengatakan bahwa dia telah menonton acara televisi populer seperti Hancur berantakan, Idola amerika, dan Istri yang baik. Oleh karena itu, dia dapat memahami hampir semua hal yang dikatakan kepadanya, dan dia berbicara seperti seorang penutur bahasa Inggris yang hampir sama.

Persiapan TOEFL Eksplisit Terbatas

Kesamaan terakhir di antara peserta tes ini adalah waktu terbatas yang mereka habiskan secara eksplisit mempersiapkan ujian TOEFL. Tampaknya sulit untuk percaya, tetapi 14 peserta tes ini melaporkan bahwa mereka telah mempelajari TOEFL selama 3 hingga 8 minggu. Dalam kasus Tadeu, dia telah belajar selama tiga minggu, tetapi Rafaat, yang mengatakan dia harus menyelesaikan beberapa masalah berbicara dan menulis, telah belajar TOEFL selama 2 bulan. Selama tugas persiapan singkat TOEFL mereka, para peserta tes ini belajar tentang format membaca, mendengar, berbicara, dan menulis bagian-bagian ujian dan belajar strategi pengambilan ujian. Banyak dari mereka membeli bahan TOEFL langsung dari Educational Testing Service. Setelah para peserta tes ini akrab dengan struktur dan strategi pengambilan tes untuk ujian TOEFL, mereka menggunakan kemampuan bahasa Inggris mereka yang ada dan mengambil tes dan mencetak 100+.

Singkatnya, paparan diperpanjang ke Inggris secara dramatis mempengaruhi skor TOEFL seseorang. Persiapan TOEFL eksplisit bermanfaat untuk gelar terbatas karena membantu individu terbiasa dengan struktur ujian dan mengembangkan strategi pengambilan tes.

[ad_2]