Senam Tingkat 6 Batangan Yang Tidak Sama Persyaratan – Bagaimana Skor 10,0 pada Rutin Bar Tidak Sejajar Anda!

[ad_1]

USAG menetapkan rutin senam spesifik untuk setiap tingkat senam. Setiap tingkat menggabungkan keterampilan senam yang telah dibangun dari tingkat sebelumnya. Berikut ini adalah daftar semua keterampilan senam, kesalahan dan deduksi yang ditetapkan oleh USAG untuk level senam 6 bar yang tidak rata.

Tingkat 6 bar yang tidak rata rutin mengharuskan pesenam untuk menggunakan keduanya, bar tinggi dan bar rendah.

Anda tidak perlu menggunakan senam memiliki genggaman pada bar yang tidak rata tetapi dianjurkan.

  • STRADDLE ATAU PIKE GLIDE KIP- Harus lepas landas dari kedua kaki pada saat yang sama (-0.10).

Jangan melakukan luncuran keluar (- 0,30).

Pastikan kaki Anda mengarah pada ayunan meluncur (hingga pengurangan 0,10).

Harus meluaskan tubuh sepenuhnya pada akhir meluncur (hingga pengurangan 0,20).

Kaki harus benar-benar tertutup di ujung pelana straddle (- 0,10).

  • MELEMPARKAN-cast harus minimal 30 derajat di atas horisontal (hingga 0,40 deduksi).

Perlihatkan garis lurus dari bahu ke kaki dengan dada kosong (hingga 0,20 pengurangan).

  • CLEAR HIP CIRCLE– Tombak besar atau lengkungan pada ayunan naik atau turun (hingga 0,20 pengurangan untuk masing-masing).

Tidak mencapai 30 derajat di atas horisontal saat naik (hingga pengurangan 0,40).

Pinggul tidak dapat menyentuh palang yang tidak rata saat tanda selesai (- 0,80).

Kurangnya kontrol terhadap ayunan melayang (hingga pengurangan 0,10).

  • STRADDLE ke-2 ATAU PIKE GLIDE KIP– Pastikan kaki Anda mengarah pada ayunan meluncur (hingga pengurangan 0,10).

Harus meluaskan tubuh sepenuhnya pada akhir meluncur (hingga pengurangan 0,20).

Kaki harus benar-benar tertutup di ujung pelana straddle (- 0,10).

  • CAST SQUAT ON, PIKE ON, ATAU SOLE CIRCLE– ayunan ke belakang tidak cukup ke pemain (- 0,05).

Kaki harus ditempatkan pada bar yang tidak rata berdampingan pada saat yang sama (- 0,20).

  • PANJANG HANG KIP- Pastikan untuk berayun dekat horisontal sebelum melakukan kip (hingga 0,20 pengurangan).
  • MELEMPARKAN– cast harus minimal 30 derajat di atas horisontal (hingga 0,40 deduksi).

Perlihatkan garis lurus dari bahu ke kaki dengan dada kosong (hingga 0,20 pengurangan).

  • PANJANG HANG PANJANG LEBIH– Tampilkan posisi melengkung kecil di bagian bawah ayunan bawah (- 0,10).

Jangan lebih dari tombak tubuh Anda (hingga 0,20 deduksi).

Pertahankan pegangan tangan agar tidak sepenuhnya melepaskan bar yang tidak rata (- 0,30).

Pastikan Anda tidak melakukan backward giant – Anda harus menarik pinggul kembali ke bar (- 1.0).

  • UNDERSWING– harus menghubungi bar senam dengan paha tengah ke bawah setelah menyelesaikan tarikan panjang, tarik dan sebelum memulai underswing (- 0,20).

Pertahankan badan berongga lurus (hingga 0,20 deduksi).

Paha dapat menghubungi bar tetapi pinggul MUNGKIN TIDAK! (- 0,20).

  • 1st COUNTER SWING-pelabuhan harus mencapai minimal 15 derajat di bawah tingkat bar senam tinggi (hingga 0,30 pengurangan).

Pastikan untuk menunjukkan garis lurus dari pinggul ke tangan saat berada dalam posisi berlubang (hingga pengurangan 0,20).

JANGAN membuka pinggul atau tubuh di mana mereka diperpanjang di atas bar senam rendah (- 0,30).

  • TAP SWING-menunjukkan posisi sedikit melengkung di bagian bawah ayunan (- 0,10).

Pertahankan badan berongga lurus pada saat naik (hingga pengurangan 0,20).

Kaki harus mencapai tinggi bar tinggi (hingga pengurangan 0,20).

  • PEMBANGUNAN KEDUA– Pinggul harus mencapai ketinggian bar tinggi (hingga 0,30 deduksi).

Pastikan untuk menunjukkan garis lurus dari pinggul ke tangan saat berada dalam posisi berlubang (hingga pengurangan 0,20).

Kaki tidak boleh memanjang dalam posisi melengkung di atas bar senam rendah (- 0,30).

  • TAP SWING– menunjukkan posisi sedikit melengkung di bagian bawah ayunan. (- 0,10)

Pertahankan badan berongga lurus pada saat naik (hingga pengurangan 0,20).

Kaki harus mencapai tinggi bar tinggi (hingga pengurangan 0,20).

**** MEMILIH TENTANG HAL-HAL BERIKUTNYA

  • TUCK FLYAWAY-membungkuk pinggul dan kaki minimal 135 derajat (hingga 0,20 pengurangan untuk setiap sudut) harus meregangkan sebelum mendarat (hingga 0,20 deduksi).
  • PIKE FLYAWAY-pelabuhan harus minimal 135 derajat tombak (hingga 0,20 pengurangan).

Harus direntangkan sebelum mendarat (hingga pengurangan 0,20).

  • MELANGKAT FLYAWAY- Pertahankan posisi tubuh berongga lurus sepanjang waktu (hingga 0,20 deduksi).

[ad_2]